Кроссфит для начинающих в Люберцах

Для кого?

- У кого нет тренировочного опыта -

- Кто хочет похудеть -

- Кто хочет стать сильнее и выносливее -

- Кто хочет укрепить свое здоровье -

Мы предлагаем разные модификации кроссфита,

адаптированные под разный уровень подготовки и цели.

Почему стоит выбрать именно наш спортивный клуб INOX
Все тренировки проходят под руководством тренера.
1
Тренировки проходят в мини группах до 10 человек.
2
Нагрузка масштабируется в зависимости от ваших целей и задач.
3
Почему тренировки подходят для тех у кого нет тренировочного опыта?
  • Разнообразная программа | план тренировок
  • Тренер следит за правильностью выполнения упражнений
  • Тренер масштабирует нагрузку в зависимости от ваших возможностей
Тренировки для тех кто хочет стать сильнее и выносливее.
  • За время тренировки используются почти все группы мышц от ягодичных до бицепса
  • Тренировки проходят как с собственным весом так и с отягощениями штанги, гири, гантели и т.д.
  • Нагрузка разнообразная от челночного бега до использования кардиотренажеров
Почему тренировки подходят для тех кто хочет похудеть?
  • За тренировку сжигается до 1000 калорий
  • Тренер контролирует ваше самочувствие во время тренировки
  • Тренировки разнообразные и не скучные, но эффективные!
  • Тренер проконсультирует по питанию
Почему тренировки подходят для тех кто хочет похудеть?
  • За тренировку сжигается до 1000 калорий
  • Тренер контролирует ваше самочувствие во время тренировки
  • Тренировки разнообразные и не скучные, но эффективные!
  • Тренер проконсультирует по питанию
Подходит тем кто хочет поддержать себя в форме и просто быть здоровым.
  • В первую очередь тренировка, а это полезна для всего тела и для здоровья
  • Тренировка способствует ускорению метаболизма
  • Тренировка у нас в клубе развивает выдержку, настойчивость и решительность
Подходит тем кто хочет поддержать себя в форме и просто быть здоровым.
  • В первую очередь тренировка, а это полезна для всего тела и для здоровья
  • Тренировка способствует ускорению метаболизма
  • Тренировка у нас в клубе развивает выдержку, настойчивость и решительность
При регулярных тренировках результат неизбежен
Посмотри - как проходит тренировка
Расписания Тренировок
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг 
Пятница
Суббота
Воскресенье

07:30 - Функциональный Тренинг - Наталья

13:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

______________________________________________________

18:30 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

20:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

08:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

12:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

_______________________________________________________

18:00 - CARDIO ENERGY - Алексей Шкляев - НУЖНО ЗАПИСЫВАТЬСЯ

19:00 - Тяжелая Атлетика - Алексей Шкляев

20:00 - Функциональный Тренинг - Ульяна

07:30 - Функциональный Тренинг - Наталья

13:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

______________________________________________________

18:30 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

20:00 - Функциональный Тренинг - Наталья

08:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

12:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

_______________________________________________________

18:00 - CARDIO ENERGY - Алексей Шкляев - НУЖНО ЗАПИСЫВАТЬСЯ

19:00 - Тяжелая Атлетика - Алексей Шкляев

20:00 - Функциональный Тренинг - Ульяна

07:30 - Функциональный Тренинг - Наталья

13:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

______________________________________________________

18:30 - Функциональный Тренинг-  Алексей Шкляев

20:00 - Функциональный Тренинг - Алексей Шкляев

11:00 - Тяжелая Атлетика - Шкляев

12:00 - Функциональный тренинг - Максим Григорьев

11:00 - Функциональный тренинг - Максим Григорьев

12:00 - Функциональный тренинг - Максим Григорьев

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ
Как проходит тренировка
01. Разминка - 5-10 минут
Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
систему к тренировке.

01. Разминка - 5-10 минут
Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
систему к тренировке.

02. Отработка техники - 5 минут

Учимся правильно и безопасно делать силовое - упражнение дня.



02. Отработка техники силовой части -

5 минут

Учимся правильно и безопасно делать

силовое упражнение дня.

03. Силовая часть - 10/15 минут

Выполняем силовой комплекс или упражнение

03. Силовая часть - 10/15 минут

Выполняем силовой комплекс или упражнение


04. Брифинг к комплексу и подготовка оборудования - 3-5 минут

Готовимся к основному комплексу дня.

Индивидуально настраиваем оборудование.

04. Брифинг к комплексу и подготовка оборудования - 3/5 минут

Готовимся к основному комплексу дня.

Индивидуально настраиваем

оборудование.


05. WOD – основной комплекс - 20 минут

Выполняем тренировку дня


05. WOD – основной комплекс - 20 минут

Выполняем тренировку дня


06. Заминка, растяжка - 5-10 минут

Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.



06. Заминка, растяжка - 5-10 минут

Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

INOX
+7 (926) 540-50-44
Метро Котельники, г. Люберцы ул. Кирова 20а
(Территория ДОК 13)
Как проехать \ пройти подробнее жми
sale@inox.studio
Время работы
Пн — Пт с 07:30 до 22:00
Сб с 10:00 до 16:00
Вск с 10:00 до 16:00