Гибридных тренировок

Это когда сила и выносливость развиваются одновременно, а не по очереди.
В спортивной науке такой подход называется concurrent training - одновременное развитие силовых и аэробных качеств в рамках одной программы. В отличие от традиционных методов, где ты либо жмёшь, либо бегаешь, здесь ты делаешь и то, и другое системно
Примеры циклов гибридного тренинга
  • Гибридные упражнения.
    В ходе тренировки мы комбинирует кардио и силовые элементы как бы в одной тренировки
  • Кардио и силовые упражнения в одной тренировке
    В ходе тренировки выполняет отдельные упражнения, направленные на развитие силы и отдельно на выносливость.
    Например, первую часть тренировки посвящается бегу, вторая часть присяду или становой тяги со штангой
  • Кардио и силовые тренировки в рамках тренировочного цикла
    При такой форме гибридных тренировок отдельные дни кардио и силовые тренировки в течение цикла. Например, в понедельник и среду занимаемся силой, в вторник и пятницу – кардио.
Преимущества гибридных тренировок в зале Инокс
Улучшение физической формы и здоровья, индивидуальный подход к каждому клиенту, разнообразие тренировок и возможность выбора подходящего формата.
  • Улучшение физической формы
    Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общую физическую форму.
  • Индивидуальный подход
    Наши тренеры учитывают индивидуальные особенности каждого клиента и разрабатывают персональные программы тренировок.
  • Разнообразие тренировок
    Мы предлагаем широкий выбор тренировок, чтобы каждый мог найти подходящий формат для себя.
  • Возможность выбора
    Вы можете выбрать удобное время и тип тренировки, чтобы максимально эффективно использовать своё время.
Как проходит тренировка
Расписания гибридных тренировок в Инокс
Гибридные тренировки - польза или вред?
Это для всех. Для тебя. Для твоей мамы. Для твоего начальника, который сидит в офисе по 10 часов. 💼
Что ты получаешь🤔?
💪 Ты становишься сильнее.
🏃 Ты становишься быстрее.
🫁 Ты становишься выносливее.
И да, всё это одновременно.
Но самое интересное — это не про спорт. Это про жизнь. ✨
Ты не запыхаешься, когда несёшь сумки с продуктами на пятый этаж 🛍️.
Ты можешь играть с детьми🧒👧, не чувствуя, что сердце сейчас выпрыгнет.
Ты без проблем поднимешь коробку 📦 в новом офисе или поможешь другу перевезти диван🛋.
Ты просто становишься тем человеком, на которого можно положиться 🤝.
И главное ты не заскучаешь.
В одном месяце ты бегаешь. В следующем - работаешь над жимом. Через месяц - доводишь бёрпи до автоматизма.
Цели меняются, интерес остаётся. 🔄
Хочешь марафон 🏅.
Хочешь HYROX 💥.
Хочешь просто жить дольше и качественнее 🌟.
Твоё тело - это единственное место, где тебе жить. Сделай его сильным, быстрым и здоровым. ❤️‍🔥Вместе с Инокс. 🤍💪
Абонементы
У нас есть карты на любой вкус, независимо от того, будет ваш ребенок заниматься каждый день или только планируете начать. Вы можете купить разовое посещение или блок тренировок, дающую возможность заниматься в группах по ОФП.
Гибрид 8
- Абонемент на 45 дней
- 12 посещение тренировок по ОФП
- Заморозка 7 дней
5700
р.
Получить карту
Гибрид 12
- Абонемент на 30 дней
- 12 посещение тренировок
- Заморозка 7 дней
6900
р.
Получить карту
Гибрид 1
- Разовое посещение
- 1 посещение тренировок
1000
р.
Получить карту
Персональные тренировки
Персональные тренировки по гибридному тренингу - это отличное решение для тех, кто хочет развивать и силу, и выносливость одновременно. 💪🏃
Тренер поможет поставить правильную технику выполнения упражнений - это увеличит продуктивность занятий. Никакой "общей группы", где не уделяют тебе должного внимания твои ошибкам. Только индивидуальный подход к твоим задачам и целям. 🎯
Никаких дополнительных затрат 🙅‍♂️ на Клубную карту покупать не придётся. Оплачивается только персональная тренировка.
Ты получаешь: правильную технику, сбалансированное развитие силы и выносливости, уверенность в движениях и понимание, как тренироваться дальше. 📈
Inox. Гибридный подход — твой новый уровень. 🤍
ПОДРОБНЕЕ
Ведут гибридные тренировки
МАРК
• Тренер CROSSFIT LEVEL 1
• Действующий CrossFit атлет
• Высшее спортивное образование по специальности тренер — преподаватель.

Обладатель сертификатов:
• ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ

Записаться
МАКСИМ СЕРЕБРЯНИКОВ
• Тренер CROSSFIT LEVEL 2
• Действующий CrossFit атлет, входит в топ 20 сильнейших атлетов России.
• Высшее спортивное образование по специальности тренер — преподаватель.
УдГУ педагогический факультет физической культуры и спорта
• Тренер ViPR, TRX, Gymstic,
• Тренер категории МАСТЕР AALO Cycling

Обладатель сертификатов:
• FMT fascial movement taping LEVEL 1
• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ FITPRO
• TOP FAN
Записаться
АЛЕКСЕЙ ШКЛЯЕВ
• Тренер CROSSFIT LEVEL 2
• Действующий CrossFit атлет, входит в топ 20 сильнейших атлетов России.
• Высшее спортивное образование по специальности тренер — преподаватель.
УдГУ педагогический факультет физической культуры и спорта
• Тренер ViPR, TRX, Gymstic,
• Тренер категории МАСТЕР AALO Cycling

Обладатель сертификатов:
• FMT fascial movement taping LEVEL 1
• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ FITPRO
• TOP FAN
Записаться
У нас есть все, чтобы Вымог достигнуть поставленных целей, будь то похудеть, подкачаться для того, чтобы не обижали сверстники, или же просто поддержать себя в тонусе.
У нас не будет скучно! А работая в команде Ваш ребенок сможет достигнуть большего.
От Вас нужно только записать его на пробное занятие!
ИНОКС
+7 (926) 540-50-44
Метро Котельники, г. Люберцы Октябрьский проспект, 186 - 2 этаж
sale@inox.studio
Время работы
Пн — Пт с 7:30 до 22:00
Сб с 10:00 до 16:00
Вск с 10:00 до 16:00