Что такое Гибридные тренировки

Это когда сила и выносливость развиваются одновременно, а не по очереди.
В спортивной науке такой подход называется concurrent training - одновременное развитие силовых и аэробных качеств в рамках одной программы. В отличие от традиционных методов, где ты либо жмёшь, либо бегаешь, здесь ты делаешь и то, и другое системно
Кому подходит? Гибридный Тренинг.
  • ГИБРИД - НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ПРОФИ
    Ты только начинаешь тренировки, но уже чувствуешь: что бег три раза в неделю надоедает. А тренажерка - не твое.
    Гибридные тренировки дают все сразу и без скуки.
    В чем суть: Гибридный тренинг - это современный метод, который объединяет силовые и кардиотренировки в рамках одной программы. В отличие от традиционных подходов, где выбирают что-то одно, здесь ты развиваешь и силу, и выносливость вместе.

    Почему это безопасно для новичка:
    • Мы не кидаем тебя в бездну. Нагрузка адаптируется под твой уровень.
    • Ты не будешь делать «как профи» с первого дня - это главная ошибка новичков.
    • Чередование интенсивных и легких дней дает телу время на восстановление.
    Что ты получишь:
    • Реальную пользу в жизни: не запыхаешься подняться на этаж, не устанешь нести сумки из магазина, будешь чувствовать себя увереннее в любом движении.
    • Разнообразие: каждая тренировка - новая задача. Никакой рутины.
  • Выступающим Атлетам - ПРОКАЧКА СЛАБЫХ СТОРОН
    Бегаешь марафоны, но не хватает силы в ногах? Жмешь Сотку, но задыхаешься после первого подьема на этаж ?
    Давно тренируешься но Чувствуешь, что уперся в потолок.
    Гибрид - это твой следующий шаг.
    Вот в чем суть: Гибридный атлет - это человек, который одновременно работает над мощью и выносливостью. Простой пример: он может приседать со штангой в зале, а потом бежать полумарафон. В отличие от бодибилдеров или бегунов, гибридные спортсмены стремятся быть универсальными: сильными, быстрыми и выносливыми.
    Как это работает для:
    • Бегунам: Добавляем скоростно - силовую работу ног и кора - чтобы бежать быстрее и дольше.
    • Качкам: Добавляем кардио и функциональные комплексы.
    • Тем, кто готовится к гонкам: Crace, HYROX, кроссфит-турниры - гибрид закрывает все пробелы в подготовке. У нас есть все оборудование что бы прогнать гонку а это 8 км бега, чередующихся с 8 станциями: сани, валлболы, гребля и тд.
    Почему это сработает именно у нас:
    • Тренер анализирует слабые места и подстраивает тренировку.
    • Программа маштабируется индивидуально.
    • Ты получишь более быстрый прогресс в конкретных подъемах или навыках.
    Ты получишь:
    • Универсальность: ты перестаешь быть «бегуном» или «качком». Ты становишься атлетом, готовым к любым вызовам.
    • Прорыв там, где застрял: если прогресс встал - гибридный тренинг даст новый стимул для роста.
    • Результат, который видно и чувствуется.
  • ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ КАЙФОВАТЬ ОТ ПРОЦЕССА
    Устал от однообразия? Надоело делать одно и то же.. Гибрид ломает рутину и возвращает огонь в тренировки.
    В чем суть: Гибридные тренировки - это новый уровень фитнеса, где тебе не нужно выбирать между красивыми мышцами и выносливостью. Они дают силу и энергию, которые работают не только в спортзале, но и по жизни.
    Почему это не надоедает:
    • Каждый месяц - новая цель. В одном месяце ты ставишь цель улучшить время на 5 км. В следующем - пожать 100 кг.
    • Каждая тренировка - не похожа на предшествующий. Никаких в понедельник - грудь, вторник - спина и тд. Только разнообразие: бег, гребля, сани, гири, штанга и т.д..
    • Ты сам выбираешь вектор. Хочешь марафон? гонку HYROX? Просто чувствовать себя энергичным? Гибрид адаптируется под тебя.
    Почему это кайф:
    • Ты не просто «ходишь в зал». Ты становишься лучше с каждой тренировкой. И это видно - в зеркале, на секундомере, в поднятых весах.
    • Ты - это часть команды. Гибридные тренировки в ИНОКС - это не про одиночество у тренажера. Это про энергию, поддержку и общий драйв.
    Что ты получишь:
    • Уверенность в теле. Ты знаешь, на что способен. И это знание меняет всё.
    • Кайф, который не кончается. Каждая тренировка - как маленькая победа. А их будет много, то и побед будет много.
Как проходит тренировка
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ
Расписания гибридных тренировок в Инокс
Гибридные тренировки - польза или вред?
Это для всех. Для тебя. Для твоей мамы. Для твоего начальника, который сидит в офисе по 10 часов. 💼
Что ты получаешь🤔?
💪 Ты становишься сильнее.
🏃 Ты становишься быстрее.
🫁 Ты становишься выносливее.
И да, всё это одновременно.
Но самое интересное — это не про спорт. Это про жизнь. ✨
Ты не запыхаешься, когда несёшь сумки с продуктами на пятый этаж 🛍️.
Ты можешь играть с детьми🧒👧, не чувствуя, что сердце сейчас выпрыгнет.
Ты без проблем поднимешь коробку 📦 в новом офисе или поможешь другу перевезти диван🛋.
Ты просто становишься тем человеком, на которого можно положиться 🤝.
И главное ты не заскучаешь.
В одном месяце ты бегаешь. В следующем - работаешь над жимом. Через месяц - доводишь бёрпи до автоматизма.
Цели меняются, интерес остаётся. 🔄
Хочешь марафон 🏅.
Хочешь HYROX 💥.
Хочешь просто жить дольше и качественнее 🌟.
Твоё тело - это единственное место, где тебе жить. Сделай его сильным, быстрым и здоровым. ❤️‍🔥Вместе с Инокс. 🤍💪
Абонементы
У нас есть карты на любой вкус, независимо от того, будет вы заниматься каждый день или только планируете начать. Вы можете купить разовое посещение или блок тренировок, дающую возможность заниматься в группах.
Гибрид 8
- Абонемент на 45 дней
- 12 посещение тренировок по ОФП
- Заморозка 7 дней
6000
р.
Получить карту
Гибрид 12
- Абонемент на 30 дней
- 12 посещение тренировок
- Заморозка 7 дней
7000
р.
Получить карту
Гибрид 1
- Разовое посещение
- 1 посещение тренировок
1000
р.
Получить карту
Персональные тренировки
Персональные тренировки по гибридному тренингу - это отличное решение для тех, кто хочет развивать и силу, и выносливость одновременно. 💪🏃
Тренер поможет поставить правильную технику выполнения упражнений - это увеличит продуктивность занятий. Никакой "общей группы", где не уделяют тебе должного внимания твои ошибкам. Только индивидуальный подход к твоим задачам и целям. 🎯
Никаких дополнительных затрат 🙅‍♂️ на Клубную карту покупать не придётся. Оплачивается только персональная тренировка.
Ты получаешь: правильную технику, сбалансированное развитие силы и выносливости, уверенность в движениях и понимание, как тренироваться дальше. 📈
Inox. Гибридный подход — твой новый уровень. 🤍
ПОДРОБНЕЕ
Ведут гибридные тренировки
МАРК
• Тренер CROSSFIT LEVEL 1
• Действующий CrossFit атлет
• Высшее спортивное образование по специальности тренер — преподаватель.

Обладатель сертификатов:
• ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ
Записаться
МАКСИМ СЕРЕБРЯНИКОВ
• Тренер CROSSFIT LEVEL 1
• Действующий Гибрид атлет.
• Высшее спортивное образование по специальности тренер - преподаватель.
- педагогический факультет физической культуры и спорта.

Обладатель сертификатов:
• ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ
• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Записаться
АЛЕКСЕЙ ШКЛЯЕВ
• Тренер CROSSFIT LEVEL 2
• Действующий CrossFit атлет, входит в топ 20 сильнейших атлетов России.
• Высшее спортивное образование по специальности тренер — преподаватель.
УдГУ педагогический факультет физической культуры и спорта
• Тренер ViPR, TRX, Gymstic,
• Тренер категории МАСТЕР AALO Cycling

Обладатель сертификатов:
• FMT fascial movement taping LEVEL 1
• ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ FITPRO
• TOP FAN
Записаться
У нас есть все, чтобы Вымог достигнуть поставленных целей, будь то похудеть, подкачаться для того, чтобы не обижали сверстники, или же просто поддержать себя в тонусе.
У нас не будет скучно! А работая в команде Ваш ребенок сможет достигнуть большего.
От Вас нужно только записать его на пробное занятие!
ИНОКС
+7 (926) 540-50-44
Метро Котельники, г. Люберцы Октябрьский проспект, 186 - 2 этаж
sale@inox.studio
Время работы
Пн — Пт с 7:30 до 22:00
Сб с 10:00 до 16:00
Вск с 10:00 до 16:00