Но так же вы можете посещать клуб самостоятельно. WOD на день всегда написан на доске для тренировок.
За время тренировки используются почти все группы мышц от ягодичных до бицепса
Тренировки проходят как с собственным весом так и с отягощениями штанги, гири, гантели и т.д.
Нагрузка разнообразная от челночного бега до использования кардиотренажеров
За тренировку сжигается до 1000 калорий
Тренер контролирует ваше самочувствие во время тренировки
Тренировки разнообразные и не скучные, но эффективные!
Тренер проконсультирует по питанию
Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
систему к тренировке.
Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
систему к тренировке.
02. Отработка техники - 5 минут
Учимся правильно и безопасно делать силовое - упражнение дня.
02. Отработка техники силовой части -
5 минут
Учимся правильно и безопасно делать
силовое упражнение дня.
03. Силовая часть - 10/15 минут
Выполняем силовой комплекс или упражнение
03. Силовая часть - 10/15 минут
Выполняем силовой комплекс или упражнение
04. Брифинг к комплексу и подготовка оборудования - 3-5 минут
Готовимся к основному комплексу дня.
Индивидуально настраиваем оборудование.
04. Брифинг к комплексу и подготовка оборудования - 3/5 минут
Готовимся к основному комплексу дня.
Индивидуально настраиваем
оборудование.
05. WOD – основной комплекс - 20 минут
Выполняем тренировку дня
05. WOD – основной комплекс - 20 минут
Выполняем тренировку дня
06. Заминка, растяжка - 5-10 минут
Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.
06. Заминка, растяжка - 5-10 минут
Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.
Метро Котельники, г. Люберцы ул. Кирова 20а
(Территория ДОК 13)
Как проехать на машине:
Как пройти:
sale@inox.fit
Время работы
Пн — Пт с 8:30 до 22:00
Сб с 09:00 до 18:00
Вск с 10:00 до 16:00