За время тренировки используются почти все группы мышц от ягодичных до бицепса
Тренировки проходят как с собственным весом так и с отягощениями штанги, гири, гантели и т.д.
Нагрузка разнообразная от челночного бега до использования кардиотренажеров
За тренировку сжигается до 1000 калорий
Тренер контролирует ваше самочувствие во время тренировки
Тренировки разнообразные и не скучные, но эффективные!
Тренер проконсультирует по питанию
02. Отработка техники - 5 минут
Учимся правильно и безопасно делать силовое - упражнение дня.
02. Отработка техники силовой части -
5 минут
Учимся правильно и безопасно делать
силовое упражнение дня.
03. Силовая часть - 10/15 минут
Выполняем силовой комплекс или упражнение03. Силовая часть - 10/15 минут
Выполняем силовой комплекс или упражнение04. Брифинг к комплексу и подготовка оборудования - 3-5 минут
Готовимся к основному комплексу дня.
Индивидуально настраиваем оборудование.
04. Брифинг к комплексу и подготовка оборудования - 3/5 минут
Готовимся к основному комплексу дня.
Индивидуально настраиваем
оборудование.
05. WOD – основной комплекс - 20 минут
Выполняем тренировку дня
05. WOD – основной комплекс - 20 минут
Выполняем тренировку дня
06. Заминка, растяжка - 5-10 минут
Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.
06. Заминка, растяжка - 5-10 минут
Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.